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Integrar el pollo en una dieta sana y variada

Si bien algunos platos de pollo pueden no ser la mejor opción para los que se preocupan por la salud, ciertamente hay un lugar para el pollo en una dieta saludable. Es posible utilizar pollo en una amplia gama de platos, como sopas, sándwiches y una gran variedad de ensaladas, lo que garantiza que su comida sea deliciosa y buena para usted.

Recetas de pollo para una dieta saludable.

Al mirar recetas de pollo, es importante considerar cómo se cocinan. Una pechuga de pollo a la parrilla o asada es una excelente opción para una comida fácil y saludable. Al servirlo con verduras a la plancha o una ensalada, tendrás un plato equilibrado y nutritivo. Para aquellos que buscan algo más sustancioso, los guisos y las sopas también son excelentes opciones. En guisos, puede agregar muchas verduras diferentes al plato, así como un poco de arroz integral o pasta, de esta manera puede asegurarse de obtener suficientes carbohidratos en su dieta.

Las sopas son excelentes para asegurarse de obtener muchos nutrientes de sus alimentos, ¡con la ventaja adicional de que son realmente fáciles de preparar! Simplemente combine un poco de pollo picado, verduras y caldo en una olla y cocine a fuego lento hasta que todo esté bien cocido, ¡luego disfrute!

Qué evitar al comer pollo

Cuando se trata de comer pollo, la clave es tener en cuenta la forma en que se prepara. En particular, se debe evitar el pollo frito, ya que a menudo contiene altas cantidades de grasas saturadas y calorías. Además, los platos de pollo preparados o procesados pueden contener grandes cantidades de sodio y azúcar. Es mejor evitar estos platos si quieres asegurarte una dieta saludable. También es importante tener en cuenta el tamaño de las porciones al comer pollo. Comer demasiado puede aumentar significativamente la ingesta de calorías, así que asegúrese de ceñirse a los tamaños de las porciones recomendadas cuando prepare sus comidas.

Ideas para preparar un menú Saludable Recetas de Pollos
Adobo De Pollo I

Si tiene aproximadamente 1 hora y 15 minutos para pasar en la cocina, Chicken Adobo I podría ser una receta increíble sin gluten, sin lácteos y cetogénica para probar. Esta guarnición tiene 216 calorías , 15 g de proteína y 16 g de grasa por ración. Por 80 céntimos la ración , esta receta cubre el 7% de tus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 6 personas. Si tienes a mano vinagre destilado, sal, aceite vegetal y algunos otros ingredientes, puedes prepararla. 10 personas han probado y les ha gustado esta receta. Allrecipes te lo ofrece. Considerando todo esto, decidimos que esta receta merece una puntuación cucharacular del 25% . Esta puntuación no es tan excelente. Si le gusta esta receta, eche un vistazo a estas recetas similares: Adobo de pollo clásico de 'The Adobo Road Cookbook ,Adobo de pollo clásico de 'The Adobo Road Cookbook ' y Adobo de pollo saludable - Tazón de quinua y adobo de pollo .

Salsa de Guisantes Acuñada

La salsa de guisantes acuñada podría ser la salsa que estás buscando. Esta receta sirve 6 y cuesta 94 centavos por porción. Viendo su figura? Esta receta sin gluten, original, apta para fodmap y vegetariana tiene 88 calorías, 4g de proteína, y 4g de grasa por porción. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Ve a la tienda y compra caldo de pollo, jugo de limón, guisantes y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 26 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 28%. Esta puntuación no es tan impresionante. Tratar Salsa de Mango Con Miel y Menta, Chuletas de Cordero con Salsa Holandesa Acuñada, y Pegatinas De Olla De Pollo Saludable Con Salsa De Soja Acuñada para recetas similares.

Alfredo Azul

Olvídate de salir a comer o de pedir comida para llevar cada vez que se te antoje comida mediterránea. Intenta hacer Alfredo Blue en casa. Una porción contiene 494 calorías , 13 g de proteína y 29 g de grasa . Por 82 centavos por porción , obtienes una guarnición para 8 personas. Esta receta de Allrecipes requiere sal y pimienta, pasta fettuccini, crema espesa y condimentos. Un par de personas hicieron esta receta y 45 dirían que dio en el clavo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta tarda unos 35 minutos . En general, esta receta obtiene una puntuación sólida del 50% . Si te gusta esta receta, echa un vistazo a estas recetas similares: Fettuccine Alfredo de Pollo Buffalo y Queso Azul , Cordon Blue de Pollo Saludable al Horno con Coliflor Alfredo , y No creerás que no es Alfredo, Alfredo .

Sándwich de Pollo Saludable para el Corazón Swanson®

El sándwich de pollo saludable para el corazón Swanson ® podría ser una buena receta para ampliar su caja de recetas de plato principal. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción contiene 256 calorías, 23g de proteína, y 5g de grasa. Para $1.18 por porción, esta receta cubiertas 22% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Si tienes apio, pechuga de pollo de primera calidad en agua, pan de grano y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar el yogur sin grasa normal, puede seguir este plato principal con el Yogur de Lima como postre. 39 personas se alegraron de haber probado esta receta. Es traído a usted por Allrecipes. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 91%. Esta partitura es estupenda. Recetas similares incluyen Más de 20 años de Heart Healthy s y Salmón de Wasabi Chamuscado con Costra de Nuez con Ensalada de Repollo Napa caliente {Sin gluten y Heart Healthy 2013}, Arroz y Pollo con cítricos Swanson, y Galletas de Sándwich de Corazón.

Sándwich de Pollo Saludable para el Corazón Swanson®

El sándwich de pollo Saludable para el corazón Swanson ® podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve 4 porciones con 256 calorías, 23g de proteína, y 5g de grasa cada. Para $1.18 por porción, esta receta cubiertas 22% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 41 personas quedaron impresionadas con esta receta. Si tienes cebollas, pechuga de pollo de primera calidad en agua, hojas de lechuga y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararla. Es traído a usted por Allrecipes. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 91%. Esta puntuación es increíble. Tratar Más de 20 años de Heart Healthy s y Salmón de Wasabi Chamuscado con Costra de Nuez con Ensalada de Repollo Napa caliente {Sin gluten y Heart Healthy 2013}, Arroz y Pollo con cítricos Swanson, y Galletas de Sándwich de Corazón para recetas similares.

Mezcla de Condimentos de Pollo

La mezcla de condimentos de pollo podría ser solo el adobo que está buscando. Para 25 centavos por porción, esta receta cubiertas 2% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 2. Una porción de este plato contiene alrededor 0g de proteína, 0g de grasa y un total de 9 calorías. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos y enteros 30 dieta. 90 personas se alegraron de haber probado esta receta. Si tiene ajo en polvo, sal marina, gránulos de caldo de pollo y algunos otros ingredientes a mano, puede hacerlo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 5 minutos. Es traído a usted por Allrecipes. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación espátula de 19%, que no es tan excelente. Tratar Todo " Mezcla de Condimentos para Bagels, Mezcla de Condimentos Jamaiquinos Jerk, y 50/50 Mezcla de Aceite de Oliva/Aceite de Coco Salteado de Pollo Saludable para recetas similares.

Pollo a la Naranja-Dijon

El pollo Naranja-Dijon requiere aproximadamente 33 minutos de principio a fin. Para $1.94 por porción, esta receta cubiertas 18% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Este plato principal tiene 327 calorías, 34g de proteína, y 7g de grasa por porción. Esta receta sirve 2. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Ve a la tienda y compra pimienta, mermelada de naranja, dientes de ajo y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar la mermelada de naranja, puede seguir este plato principal con el Galletas de Mermelada de Naranja con Glaseado de Ralladura de Naranja como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos y enteros 30 dieta. Es traído a usted por Mis Recetas. Con una espátula puntuación de 49% este plato es sólido. Tratar Pollo a la parrilla Dijon Naranja (con Romero), Ensalada de Pollo con Dijon y Mandarina Baja en Calorías, y Salteado de Pollo Saludable con Salsa de Almendras y Naranja Dijon y Fideos de Calabacín para recetas similares.

Stroganoff de Pollo Saludable

Nunca puedes tener demasiadas recetas de platos principales, así que prueba el Stroganoff de pollo saludable. Esta receta hace 6 porciones con 1045 calorías, 60g de proteína, y 78g de grasa cada. Para $5.27 por porción, esta receta cubiertas 51% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Esta receta de Taste of Home tiene 1 fans. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva alrededor de 30 minutos. Si tienes fideos sin yema, dientes de ajo, crema y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlos. Para agotar la mantequilla, puede seguir este plato principal con el Pastel de Mantequilla de Canela como postre. Considerando todas las cosas, decidimos esta receta merece una puntuación vertiginosa de 85%. Esta puntuación es espectacular. Tratar Stroganoff de Pollo Saludable, Stroganoff de Hamburguesa Saludable desde Cero, y Saludable para los Días de Ayuno de la Dieta 5: 2 – Stroganoff de Hongos para recetas similares.

Hamburguesas de Pollo con Coco y Albahaca con Pesto de Maní Tailandés

Nunca puedes tener demasiadas recetas de plato principal, así que prueba las Hamburguesas de Pollo con Coco, Albahaca y Pesto de Maní Tailandés. Esta receta sirve 6 porciones con 903 calorías, 35g de proteína, y 69g de grasa cada. Para $3.25 por porción, esta receta cubiertas 28% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Dirígete a la tienda y compra ralladura de lima, aceite de maní tostado, hojas de albahaca y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el jugo de limón, puede seguir este plato principal con el Pastel de Ángel de Lima con Glaseado de Lima y Pistachos como postre. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 53 minutos. Esta receta es típica de la cocina americana. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 57%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Hamburguesas de Pollo Saludables con Pesto de Espinacas y Albahaca y Mozzarella, Salteado de Pollo con Albahaca Tailandesa con Salsa de Jengibre y Maní, y Pollo Tailandés con Coco y Maní para recetas similares.

Pitas de Pollo César Cremosas

Pitas de pollo César Cremosas requiere alrededor 19 minutos de principio a fin. Esta receta sirve para 6 personas y cuesta 1 1.06 por porción. Una porción de este plato contiene aproximadamente 19g de proteína, 22g de grasa y un total de 317 calorías. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. De la cabeza a la tienda y recoger mitades de pechuga de pollo, leche, lechuga iceberg, y algunas otras cosas para hacer hoy. Es traído a usted por Mis Recetas. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 48%. Esta partitura es sólida. Tratar Pitas César de Pollo, Pitas César de Pollo Saludables, y Pitas de Pollo Griegas con Salsa Cremosa de Mostaza para recetas similares.

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