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Integrar el pollo en una dieta sana y variada

Si bien algunos platos de pollo pueden no ser la mejor opción para los que se preocupan por la salud, ciertamente hay un lugar para el pollo en una dieta saludable. Es posible utilizar pollo en una amplia gama de platos, como sopas, sándwiches y una gran variedad de ensaladas, lo que garantiza que su comida sea deliciosa y buena para usted.

Recetas de pollo para una dieta saludable.

Al mirar recetas de pollo, es importante considerar cómo se cocinan. Una pechuga de pollo a la parrilla o asada es una excelente opción para una comida fácil y saludable. Al servirlo con verduras a la plancha o una ensalada, tendrás un plato equilibrado y nutritivo. Para aquellos que buscan algo más sustancioso, los guisos y las sopas también son excelentes opciones. En guisos, puede agregar muchas verduras diferentes al plato, así como un poco de arroz integral o pasta, de esta manera puede asegurarse de obtener suficientes carbohidratos en su dieta.

Las sopas son excelentes para asegurarse de obtener muchos nutrientes de sus alimentos, ¡con la ventaja adicional de que son realmente fáciles de preparar! Simplemente combine un poco de pollo picado, verduras y caldo en una olla y cocine a fuego lento hasta que todo esté bien cocido, ¡luego disfrute!

Qué evitar al comer pollo

Cuando se trata de comer pollo, la clave es tener en cuenta la forma en que se prepara. En particular, se debe evitar el pollo frito, ya que a menudo contiene altas cantidades de grasas saturadas y calorías. Además, los platos de pollo preparados o procesados pueden contener grandes cantidades de sodio y azúcar. Es mejor evitar estos platos si quieres asegurarte una dieta saludable. También es importante tener en cuenta el tamaño de las porciones al comer pollo. Comer demasiado puede aumentar significativamente la ingesta de calorías, así que asegúrese de ceñirse a los tamaños de las porciones recomendadas cuando prepare sus comidas.

Ideas para preparar un menú Saludable Recetas de Pollos
Club del Pollo Saludable

Nunca puedes tener demasiadas recetas de platos principales, así que prueba Hearty Chicken Club. Esta receta rinde 2 porciones con 1057 calorías , 59 g de proteína y 65 g de grasa cada una. Por $2.54 por porción , esta receta cubre el 41% de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Una mezcla de pan de sándwich de siete granos, mayonesa, tiras de tocino y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer que esta receta sea tan deliciosa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva alrededor de 15 minutos . Te la ofrece Taste of Home. Teniendo en cuenta todo, decidimos que esta receta merece una puntuación de 84% . Esta puntuación es espectacular. Recetas similares incluyen Sopa de pollo y maíz a la parrilla abundante , Sopa de tortilla de pollo abundante y Sopa de carne y champiñones abundante .

Adobo De Pollo I

Si tiene aproximadamente 1 hora y 15 minutos para pasar en la cocina, Chicken Adobo I podría ser una receta increíble sin gluten, sin lácteos y cetogénica para probar. Esta guarnición tiene 216 calorías , 15 g de proteína y 16 g de grasa por ración. Por 80 céntimos la ración , esta receta cubre el 7% de tus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 6 personas. Si tienes a mano vinagre destilado, sal, aceite vegetal y algunos otros ingredientes, puedes prepararla. 10 personas han probado y les ha gustado esta receta. Allrecipes te lo ofrece. Considerando todo esto, decidimos que esta receta merece una puntuación cucharacular del 25% . Esta puntuación no es tan excelente. Si le gusta esta receta, eche un vistazo a estas recetas similares: Adobo de pollo clásico de 'The Adobo Road Cookbook ,Adobo de pollo clásico de 'The Adobo Road Cookbook ' y Adobo de pollo saludable - Tazón de quinua y adobo de pollo .

Pollo y frijoles abundantes

El Pollo con Frijoles Saludable se prepara en aproximadamente 30 minutos . Este plato principal tiene 1205 calorías , 67 g de proteína y 61 g de grasa por porción. Esta receta sin gluten ni lácteos rinde para 8 personas y cuesta $1.25 por porción . Una mezcla de arroz, frijoles con chile, azúcar morena y algunos otros ingredientes es suficiente para hacer esta receta tan deliciosa. Esta receta de Taste of Home tiene 1 seguidor. Considerando todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de 54% , lo cual es bueno. Recetas similares incluyen Chili con Frijoles Saludable , Sopa de Pollo y Maíz a la Parrilla Saludable y Sopa de Tortilla de Pollo Saludable .

Sopa de albóndigas de pollo saludable

La sopa de dumplings de pollo saludable podría ser justo el plato principal que estás buscando. Por $5.44 por porción , esta receta cubre el 39% de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción contiene 869 calorías , 109 g de proteína y 29 g de grasa . 33 personas han probado y les ha gustado esta receta. Si tienes requesón, claras de huevo, ajo en polvo y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararla. Es perfecta para el invierno . Te la trae Taste of Home. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor de 1 hora y 5 minutos . En definitiva, decidimos que esta receta merece una puntuación spoonacular del 86% . Esta puntuación es impresionante. Si te gusta esta receta, echa un vistazo a estas recetas similares: Sopa de pollo y dumplings , Pollo a la naranja saludable y Chocolate caliente y delicioso para beber con Xocai Chocolate negro saludable para beber .

Stroganoff de Pollo Saludable

Nunca puedes tener demasiadas recetas de platos principales, así que prueba el Stroganoff de pollo saludable. Esta receta hace 6 porciones con 1045 calorías, 60g de proteína, y 78g de grasa cada. Para $5.27 por porción, esta receta cubiertas 51% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Esta receta de Taste of Home tiene 1 fans. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva alrededor de 30 minutos. Si tienes fideos sin yema, dientes de ajo, crema y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlos. Para agotar la mantequilla, puede seguir este plato principal con el Pastel de Mantequilla de Canela como postre. Considerando todas las cosas, decidimos esta receta merece una puntuación vertiginosa de 85%. Esta puntuación es espectacular. Tratar Stroganoff de Pollo Saludable, Stroganoff de Hamburguesa Saludable desde Cero, y Saludable para los Días de Ayuno de la Dieta 5: 2 – Stroganoff de Hongos para recetas similares.

Club del Pollo Saludable

El Hearty Chicken Club puede ser el plato principal que estás buscando. Esta receta rinde para 2 porciones con 1057 calorías , 59 g de proteína y 65 g de grasa cada una. Por $2.54 por porción , esta receta cubre el 41 % de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Ve a la tienda y compra pollo, salsa, mayonesa y algunas otras cosas para prepararla hoy. Esta receta de Taste of Home tiene 1 seguidores. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva aproximadamente 15 minutos . Si tomamos todos los factores en cuenta, esta receta obtiene una puntuación de 84% , lo cual es genial. Prueba la Hearty Chicken & Grilled Corn Soup , la Hearty Chicken Tortilla Soup y la Hearty Beef and Mushroom Soup para obtener recetas similares.

Salsa de Guisantes Acuñada

La salsa de guisantes acuñada podría ser la salsa que estás buscando. Esta receta sirve 6 y cuesta 94 centavos por porción. Viendo su figura? Esta receta sin gluten, original, apta para fodmap y vegetariana tiene 88 calorías, 4g de proteína, y 4g de grasa por porción. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Ve a la tienda y compra caldo de pollo, jugo de limón, guisantes y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 26 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 28%. Esta puntuación no es tan impresionante. Tratar Salsa de Mango Con Miel y Menta, Chuletas de Cordero con Salsa Holandesa Acuñada, y Pegatinas De Olla De Pollo Saludable Con Salsa De Soja Acuñada para recetas similares.

Alfredo Azul

Olvídate de salir a comer o de pedir comida para llevar cada vez que se te antoje comida mediterránea. Intenta hacer Alfredo Blue en casa. Una porción contiene 494 calorías , 13 g de proteína y 29 g de grasa . Por 82 centavos por porción , obtienes una guarnición para 8 personas. Esta receta de Allrecipes requiere sal y pimienta, pasta fettuccini, crema espesa y condimentos. Un par de personas hicieron esta receta y 45 dirían que dio en el clavo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta tarda unos 35 minutos . En general, esta receta obtiene una puntuación sólida del 50% . Si te gusta esta receta, echa un vistazo a estas recetas similares: Fettuccine Alfredo de Pollo Buffalo y Queso Azul , Cordon Blue de Pollo Saludable al Horno con Coliflor Alfredo , y No creerás que no es Alfredo, Alfredo .

Sándwich de Pollo Saludable para el Corazón Swanson®

El sándwich de pollo Saludable para el corazón Swanson ® podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve 4 porciones con 256 calorías, 23g de proteína, y 5g de grasa cada. Para $1.18 por porción, esta receta cubiertas 22% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 41 personas quedaron impresionadas con esta receta. Si tienes cebollas, pechuga de pollo de primera calidad en agua, hojas de lechuga y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararla. Es traído a usted por Allrecipes. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 91%. Esta puntuación es increíble. Tratar Más de 20 años de Heart Healthy s y Salmón de Wasabi Chamuscado con Costra de Nuez con Ensalada de Repollo Napa caliente {Sin gluten y Heart Healthy 2013}, Arroz y Pollo con cítricos Swanson, y Galletas de Sándwich de Corazón para recetas similares.

Sándwich de Pollo Saludable para el Corazón Swanson®

El sándwich de pollo saludable para el corazón Swanson ® podría ser una buena receta para ampliar su caja de recetas de plato principal. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción contiene 256 calorías, 23g de proteína, y 5g de grasa. Para $1.18 por porción, esta receta cubiertas 22% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Si tienes apio, pechuga de pollo de primera calidad en agua, pan de grano y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar el yogur sin grasa normal, puede seguir este plato principal con el Yogur de Lima como postre. 39 personas se alegraron de haber probado esta receta. Es traído a usted por Allrecipes. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 91%. Esta partitura es estupenda. Recetas similares incluyen Más de 20 años de Heart Healthy s y Salmón de Wasabi Chamuscado con Costra de Nuez con Ensalada de Repollo Napa caliente {Sin gluten y Heart Healthy 2013}, Arroz y Pollo con cítricos Swanson, y Galletas de Sándwich de Corazón.

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